对于过敏人群来说，秋天可能比春天更难熬：喷嚏打不停、眼睛痒到想揉肿、鼻涕像关不上的水龙头……8月18日，“北京今秋花粉季提前来临”话题登上微博热搜，戳中了无数人的“敏感神经”。

根据北京市气象服务中心监测数据显示，北京秋季花粉季较往年提前，致敏花粉浓度持续上升，预计高峰期将出现在8月下旬至9月下旬。

今秋花粉季为何提前

气象部门介绍，相对于往年，今年的秋季花粉季提前“开工”，可能是跟前期气温偏高、雨水充沛有关，温暖湿润的环境就像给植物开了“加速键”，让它们长得更旺、开花更早，导致花粉提前“放飞自我”。

秋季过敏花粉种类有哪些

立秋之后，致敏花粉种类和数量将逐渐增加。与春季花粉不同，秋季花粉大多来源于野生草本植物，属于风媒花粉，颗粒小且干燥，易飘浮在空中，让人防不胜防。而春季的花粉多是树木花粉，颗粒较大，常掉落在地上基本不动，当风吹起来时，才可能被人吸入引发过敏。

春季花粉浓度虽然高于秋季，但秋季花粉的致敏性更强，而且空气中常常是多种花粉混杂飘散，主要来源包括蒿属植物（如艾蒿）、藜科植物（如灰菜）和豚草属植物（如普通豚草）等。

其中，蒿属植物是秋季花粉过敏的主要“元凶”，比如黄花蒿、艾蒿、大籽蒿等多个物种致敏性较强，这些花粉体积小又轻，可在空气中长距离传播。与色彩艳丽的观赏花卉不同，秋季的这些致敏植物多生长在城市闲置空地、道路两侧，以及公园角落等地，其花粉以不显眼的方式飘散在空气中，极易诱发强烈过敏。

在秋季，蒿属植物尤为活跃，致敏性极强，只是少量接触就可能导致严重过敏反应（如哮喘、过敏性结膜炎）。

过敏季如何度过

花粉过敏不可怕，做好这三步就能有效“降敏”。

第一步：躲。远离过敏原是关键。花粉传播依赖特定气象条件，空气干燥、晴朗有风的天气有利于花粉传播。公众要多关注花粉浓度及天气变化，尽量避开花粉浓度较高的10点－17点时段外出。

第二步：防。过敏人群外出时佩戴密封性好的鼻腔过滤器、护目镜等，减少接触花粉的机会。回家后及时更换衣物，清洗面部，并用生理盐水清洁鼻腔，以减少鼻腔内过敏原的存留。

第三步：治。持续规范用药不可或缺。目前治疗过敏性鼻炎的药物很多，但要警惕三无“偏方”，选择正规医院和药房，在专业医师或药师指导下规范用药。

其实，秋季花粉过敏是“可防可控”的。对付它们，既要躲开那些“看得见”的花粉，更要通过科学防护让身体建起“免疫盾牌”。这样一来，哪怕你在秋天再“敏感”，也能舒舒服服欣赏这份秋日美景。

（作者系北京市园林绿化科学研究院正高级工程师）