关于人体条件，科学家是要探索其极限边界，极限运动员是“玩心跳”，而对青少年来说，“世界向人体条件挑战日”提醒大家关注身体、提高人体机能，不能理解为盲目挑战自己。

视觉中国供图

了解人体极限，不可盲目挑战

青少年需要了解一些人体极限知识，比如缺少睡眠会对身体造成怎样的伤害？低温条件下，会不会冻死人？研究发现，发现剥夺睡眠会引起记忆力、免疫力的下降，产生错觉、幻觉。甚至，还有长时间加班不睡觉导致猝死的新闻事件。而在我国东北地区，几乎每年寒冷的冬天，都有人因醉酒在室外过夜，被冻伤截肢甚至冻死的报道。

还有一些年轻人嗜辣，每年都有人参加吃辣椒比赛，挑战各种极限纪录。有一位“中国辣椒王”常年参加吃辣比赛，得了严重的胃溃疡和胃穿孔，给身体带来不可逆转的损伤。

增强身体机能，提高心理承受能力

身心是相互影响的。一般来说，一个有良好运动习惯和身体素质的人，其心理承受能力也会比不运动的人更好。因此，我们谈到人体挑战，不光是指身体方面，也包括心理承受能力的训练。

去年上映的纪录片《泰国洞穴救援》，还原了2018年轰动世界的“泰国少年洞穴救援行动”。12名探险的泰国少年足球队员和教练被困在一个叫“睡美人”的洞穴里，遭遇连降暴雨，洞内的水位不断上升，氧气越来越少，他们能活下来吗？18天后，来自中国、美国等7个国家和联合国派出的国际联合救援队挑战了潜水的极限，救出了所有被困人员，无一伤亡。

这12个孩子被困18天还能安然无恙，无论是身体还是精神都没有出太大问题，究其原因，除了他们自身身体素质较好、拥有食物和水，还离不开教练的精神鼓励。教练一直鼓励孩子们坚持下去，教他们打坐冥想，减少体能的消耗；鼓励他们保持积极乐观的心态，相信一定会有人来救援。整个过程，不只是挑战了身体，更是挑战了心理的承受极限。

学习生存知识，应对意外

大部分人不会遇到泰国少年这样的极端情况，但没有人知道意外和明天哪一个先来。所以，平时学一些安全、生存以及急救知识是非常必要的，也是提高自身体能的一个重要方面。

在不久前发生的长沙居民自建房倒塌事故中，第9名幸存者被埋了88个小时后获救。她是一名21岁的大学生，被救出来之后依然保持着比较好的精神状态和身体状态，媒体还原了其堪称是教科书一般的自救全过程。当时她正躺在床上，房子突然倒塌，片刻的恐慌后她很快冷静下来，想办法利用好身边有限的物品来保存体力，等待救援。当时，她身边只有半壶水、一床被子和没有信号的手机。首先，她有计划地喝水，每次只喝一小口。其次，用被子保持适宜的温度，避免失温。第三，节约手机电能，手机没有信号就不解锁，只看时间。第四，积极自救，尝试摸索一块硬物敲击墙体，但不是盲目地敲——外面声音很嘈杂就不敲，周围安静了就有规律地敲，最终被救援人员听到了求救信号。

我们不希望发生任何极端事件，但我们的身体和心理也要为意外的到来做好准备。有知识、有素质，在关键时刻，方能不惧挑战，彰显生命的顽强。

（作者系亲子作家、金牌阅读推广人）