经过一个寒假的“电子放纵”，加之春节期间过食肥甘厚味，有家长反馈孩子出现眼部干涩、疲劳、分泌物增多等不适症状。新学期已经开启，他们更要面临看黑板、写作业等一系列的视力考验。除了科学用眼外，医生再与大家分享几个缓解眼部不适的中医小妙招。

一茶二用

可将适量枸杞子、菊花、石斛、生山楂、金银花等中药放在水杯中，用开水冲泡，先将眼睛靠近杯口，闭眼，用水蒸气熏蒸眼睛。等温度适宜时，再作茶饮用。可以清热解毒，滋阴润燥，缓解眼部不适。

眼部穴位保健

将洗净的双手，对掌搓热，捂住双眼，熨目，反复3-5次。用双手指肚轻轻按揉眼部穴位，眉头的攒竹穴，眉中的鱼腰穴，眉尾的丝竹空穴，鼻根两侧的睛明穴，头部的太阳穴，后颈部的风池穴。按揉3-5分钟。可以清利头目，缓解视力疲劳。

文/李蔚为（北京市鼓楼中医医院）