科普时报记者 项铮

肿瘤防治科普先行。4月15日之后的一周是“全国肿瘤防治宣传周”，就如何预防肿瘤的话题，记者采访了中国抗癌协会科普专家委员会名誉副主委、主任医师纪小龙。

记者：肿瘤是目前人类没有办法解决的难题。请您谈谈预防肿瘤最重要的是什么？

纪小龙：所谓预防，一定要知道它的病因。兵法里面说“知己知彼百战不殆”，掌握了信息，知道对方的情况，才能战胜它。

截至目前，我们已知有500多种肿瘤。人们至今也没有搞清楚肿瘤的病因，以及它为什么不停地扩散。虽然我们对此有大量的研究，但是还没有拿到足以让我们一招置对方于死地的办法，所以没有办法从根本上预防肿瘤。

有几种肿瘤能够通过预防有明确的效果，这几种肿瘤都找到了明确的病原体，比如乙肝病毒，丙肝病毒，通过注射疫苗，服用药，不感染乙型、丙型肝炎病毒，基本上就不会得肝癌。我做医生几十年，已经明显感觉到，肝癌在我国逐渐减少。

另一个已知可预防的疾病是宫颈癌，它是由人乳头状瘤病毒（HPV）感染引起。目前也有预防性疫苗，也可以提前做筛查预防。

中国患胃癌的人群多，尤其是在乡村或者比较偏僻的地方，胃癌高发。清除幽门螺杆菌可以有效预防胃癌。虽然幽门螺杆菌会复发，可以再次进行治疗，只要它不是经年累月感染、破坏胃，胃癌发生率就会大幅下降。

鼻咽癌是感染了EB病毒，目前也有检测方法，可以阻断EB病毒感染。

从癌的预防方面来说，最可靠的就是已知的一些病原体、病毒、细菌导致的肿瘤进行干预，不继续发展，不继续损伤相应的器官。如果预防做得好，肝癌、宫颈癌、胃癌、鼻咽癌发病率都将会大幅下降。

记者：得癌不容易，这句话怎么理解？

纪小龙：随着年龄增加，肿瘤发病率越来越高，这就是因为在长期的生活过程中，身体的某一个部位一直受到一些不应该有的损伤。

比如HPV感染，假如病毒一直在宫颈上感染，没有清除它，日积月累就会癌变。癌绝不是突然的一天、两天、一月、两月、一年、两年，而是至少要五年、十年，这是一个非常漫长的过程。所以如果早期发现，我们是有时间有条件控制的。预防肿瘤，我们还需要有目的有重点去做相应的检测，早诊早治非常重要。

记者：现在说大部分的肿瘤，我们都可以提前检测了吗？

纪小龙：大部分，可以这样说。比如肺癌，CT可以检测出来。很多人担心CT检测会有X射线，但是比起肺癌导致死亡来说，接受一点X射线就微不足道了。肝脏、乳腺做B超就可以检测。目前，胃、肺、肝、大肠、食管、宫颈等都可以检测。

肿瘤不会停止生长。所以我们一定要引起重视，如果自己属于高危人群，要注意检测。

记者：有的人热衷体育运动，体育锻炼对预防肿瘤有没有显著的作用？

纪小龙：这是胡扯。不要把一些无谓的内容放到防癌上面。运动就是加快血液循环，提高代谢，增加肌肉含量，减少脂肪含量，这些跟肿瘤没有直接关系。

记者：运动会提升自身免疫力，间接对预防肿瘤有益处吧？

纪小龙：这又是一个误区，运动不会提升免疫力。你可以把人体的免疫力当作是人体的“警察”，每一个部位，心脑、肺、肾任何部位都有当地的管事“警察”管理，鼻子有管鼻子的免疫的，嘴巴有管嘴巴免疫的。体育锻炼没有针对性，不能提升机体免疫力。

记者：保持健康生活方式有没有用？保持健康生活方式有哪些要点？

纪小龙：这个非常有用。长年来，人类养成了“日出而作，日落而息”的习惯，大脑已经形成了这个睡眠习惯，短期几十年、几百年要改变是不可能的。

睡眠非常重要。在睡眠过程中大脑要代谢废物，给自己充电，增加能量，第二天继续工作。如果总是睡眠不足，大脑总是疲惫地运转，疲惫不堪的大脑就会指挥不力，可能引起一系列问题。