手机已成为未成年人获取信息、学习知识、社交娱乐的重要工具。然而，手机沉迷问题日益突出，带来的负面影响不容忽视。如何引导孩子合理使用手机，已成为家长、学校、企业乃至社会共同关注的重要课题。

手机是未成年人的重要工具，合理使用是必修课

共青团中央发布的《全国未成年人互联网使用情况报告》显示，91.3%的未成年人通过手机上网，远超其他终端设备。63.3%的未成年人拥有属于自己的手机，这一比例较2021年提升了2.4个百分点。

面对这一趋势，我们需要正视手机优质工具的作用，它是孩子学习、探索世界的重要窗口。无论是在线课程、阅读电子书，还是使用AI辅助学习，手机都在未成年人成长过程中发挥着积极作用。如今，许多学校已将手机作为辅助教学工具，家长和各方也需要改变传统观念，帮助孩子学会与手机“共处”，而非一味禁止。

家长是孩子手机使用管理的第一责任人，陪伴与引导并重才能有效解决沉迷问题。单纯的禁止或没收往往容易引发冲突，甚至可能适得其反。家长应学习如何使用手机厂商提供的防沉迷工具，如时间管理、应用限制、夜间禁用等功能。

同时，家长还应树立良好榜样，减少在孩子面前长时间使用手机的情况。家长的“高质量陪伴时段”对于孩子也十分重要。家长需要每天固定时间，与孩子共读书籍、进行户外运动、共同参与家务，让孩子感受到现实世界的乐趣，从而降低对手机的依赖。

防沉迷工具仍存在问题，效果大打折扣

未成年人手机依赖逐渐成为社会问题。由于缺乏手机管理工具，家庭、校园内因未成年人手机使用造成的极端事件频繁发生。一些家长和老师没收未成年人手机造成肢体冲突，或者孩子发生自残行为。除了极端个案，长期沉迷手机还会影响未成年人的身心健康。研究表明，过度使用电子屏幕会导致视力下降、注意力不集中、社交能力下降，甚至影响心理健康。面对这一问题，各大App和手机厂商频频推出防沉迷工具，但仍存在诸多问题，使得防沉迷效果大打折扣。

短视频平台的青少年模式可以限制观看时长和内容。但中小型APP的防沉迷措施仍存在漏洞。比如，大多沉迷系统基于用户自主设置，孩子可以通过修改系统时间、更换设备、卸载重装、创建新账户等方式绕过限制。各APP防沉迷措施各自为战，缺乏统一管理，缺乏统一的防沉迷机制，不同APP的管理规则不一致，导致家长难以有效监督。

值得注意的是，防沉迷工具仅对单个APP进行规制，而未对整部手机进行管理，仍然是治标不治本。对此，2024年11月15日网信办发布的《移动互联网未成年人模式建设指南》指出（以下简称《指南》）：手机和App厂商应形成合力，共同参与未成年人防沉迷的模式建设。

但是，手机制造厂商宣传不足，许多家长不了解手机自带的防沉迷功能，导致防沉迷工具未能真正发挥作用，或者即使知道，也因操作复杂而未能有效使用。比如许多手机的未成年人模式隐藏较深，家长需要进入多个设置页面才能找到。

各方共担责任，共建防沉迷安全屏障

手机是未成年人生活中不可或缺的工具，但沉迷问题不容忽视。除了家长，学校、企业、政府等各方也同样可以携手努力，为未成年人构建完善的防沉迷安全屏障。

学校层面可以加强数字素养教育，帮助学生建立正确的网络使用观念。比如，增设信息技术课程，带领学生了解如何健康使用电子产品，教授学生合理安排手机使用时间，避免过度依赖。同时，学校可以与家长联动，通过家长会、讲座等方式，普及手机防沉迷知识，形成家校共育的合力。

从手机厂商的角度看，目前主流手机品牌均已推出未成年人模式，涵盖使用时间限制、内容过滤、消费限制等功能。然而，由于宣传力度不足，许多家长并不了解这些工具的存在，也不会使用。因此，手机厂商需要加大推广力度，在产品说明、购买指导、系统设置中加入更加显眼的未成年人模式入口，并提供简洁易懂的使用教程。

针对各大APP的防沉迷模式“各自为战”的问题，手机厂商与APP开发商应加强合作，确保防沉迷模式能够覆盖更多应用，从根本上减少漏洞；优化技术手段，采用生物识别、远程管理等方式，提高家长对孩子手机使用的监管能力。

政府部门可以利用DeepSeek等先进的人工智能工具强大的数据分析和处理能力，为未成年人保护工作提供更精准的对策。同时推动进校宣传活动，让更多家长、教师和学生了解如何科学使用手机。此外，社会组织、教育专家、媒体等也应积极参与，推动未成年人防沉迷工作的普及与优化。

（作者为社科院新闻所副研究员）