孕妇留长发会抢胎儿营养吗

□ 科普时报记者 吴 琼 罗朝淑

  • 来源:科普时报
  • 作者:
  • 2024-04-04 22:44

近日,“卫健委辟谣怀孕留长发会抢宝宝营养”话题登上微博热搜,有网友认为:“孕妇需要剪短头发,这样才不会和肚子里的胎儿抢营养。”这种说法有科学依据吗?对此,记者采访了上海东方医院妇产科副主任医师雷蕾。

头发长短与营养消耗无关

“孕妇留长发不会和胎儿抢营养。实际上,头发的长短和营养消耗的多少并没有直接关系。”雷蕾表示,人的头发主要由毛囊、发根、发干几部分组成,其中唯一需要营养的是毛囊。但毛囊消耗的营养量极少,而且它每分每秒都在代谢,跟头发的长短没有关系。头发的组成部分中,会变长的是发干,它是已经死亡的细胞,没有新陈代谢功能,自然也不会消耗营养。

“孕期剪头发的唯一好处就是好打理。”雷蕾说,与其担心孕妇的毛囊和胎儿“抢饭吃”,不如多多了解如何科学地为胎儿补充营养。

孕妇吃得越多≠胎儿越健康

新生儿的出生体重取决于母亲怀孕期间的营养吸收,因此孕妇保持正确的饮食习惯和均衡的营养摄取,对胎儿在子宫内的正常生长发育至关重要。

很多人以为孕妇吃得越多,宝宝就越大、越健康,雷蕾表示这是一个误区。

为了保证胎儿的营养,孕期妇女饮食应注意哪些要点?“首先,从怀孕前三个月到孕早期,都应该持续补充叶酸。”雷蕾说,孕妇还需要补充铁元素,应该常吃红肉、动物血和肝脏等含铁丰富的食物。铁缺乏严重者要在医师指导下适量补铁。

孕期新陈代谢增强,甲状腺素合成增多,导致对碘的需要显著增加。孕妇可以选用碘盐,或者每周吃一两次海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。

从孕中期开始,胎儿生长速度加快,对能量、蛋白质和钙、铁等营养素的需求也加大。因此,孕中晚期要适量为孕妇增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

“孕吐严重的准妈妈也不必过于焦虑,可以少食多餐,一定要保证适量的碳水化合物食物摄入。”雷蕾强调,如果孕妇进食太少或者孕吐非常严重,建议尽早寻求医师帮助。

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