“更年期”并不是女性在特定年龄阶段的代称，许多医生将与衰老相关的雄激素变化称为“男性更年期”。在此期间，男性也会像女性一样，出现各种不适。父亲节将至，北京协和医院泌尿外科“解泌健康之路团队”推出了改善男性更年期指南，让我们陪老爸一起顺利度过更年期吧。

男性更年期危害不容低估

尽管男性更年期与女性更年期在年龄发生阶段和临床症状方面有许多相似之处，如出汗乏力、骨质疏松、肌肉丧失和认知功能改变等，但由于生理基础、个体差异等因素，男性和女性更年期在发生时间、发展进程和症状表现等方面均有较大差别。

女性更年期一般发生在45—55岁之间，由于雌激素水平突然显著下降，更年期症状明显，这种下降被称为“跳崖式”。男性更年期较女性晚，一般发生在50—65岁之间，甚至在更大年龄段内波动，雄激素水平下降较为缓慢，更年期症状不明显，这种下降被称为“下坡式”，约40%的更年期男性有临床症状。

在我国，很多男性更年期综合征患者辗转于老年科、心内科、骨科、内分泌科、中医科甚至精神科，来协和就诊的重度患者中，极少数伴有轻生倾向和行为。因此，其危害性不容低估。

家庭成员的关爱不可或缺

雄激素部分缺乏是导致男性更年期综合征的重要原因之一，还有众多相关疾病、精神心理、社会家庭、外界环境等因素影响更年期进程。男性更年期的“通关”是一个系统工程，对此，可以参考改善更年期症状的综合处方：乐观的情绪＋和睦的家庭生活＋适宜的体育锻炼＋充足的睡眠＋适当的药物治疗。

摒弃不良的生活习惯，如抽烟、酗酒等，可以减缓睾酮水平下降。通过控制饮食进行体重管理，多食清淡食物，不偏食，餐量合适。但需注意，严格的素食主义并不可取，适当补充一些肉类食物，有助于人体睾酮的合成与分泌，还有利于抵御其他疾病。避免食用刺激性食物，有助于保持血管敏感性，减少血管舒缩症状。

家庭的关爱是男性更年期的良药。妻子的体贴和安慰很重要，彼此体谅关怀，找到最佳状态。儿女应尽可能地体谅平时“沉默是金”的老爸，用贴心的话语安慰父亲，耐心倾听父亲的心事。

精神和心理健康需格外关注

作为子女，平时也要关注父亲的身体健康，还要格外重视其精神和心理健康。了解老爸的心理状态特点，做科学敬老爱老的好儿女。

这个阶段，他们的身体功能衰退，大脑及感官功能减退水平各不相同，对刺激较敏感，新事物的接受程度下降；他们喜欢安静、清闲的环境，也更加依赖外界，社会因素更容易且深刻地影响老人；他们也可能变得易怒，容易受外界影响，且需要更多时间才能平息；他们常给人以自私、固执、敏感多疑，甚至孤僻冷漠等印象，容易造成人际关系紧张；他们行动能力减退，但动机水平较高，希望独立，喜欢表达意见，也害怕犯错，遇事常归咎于别人。

虽然男性更年期不像女性那样“来势凶猛”，但也应积极进行自我调节，以便安全顺利地度过这一特殊时期。

（作者均系北京协和医院星原计划“解泌健康之路”科普团队成员）