近日，美国约翰·霍普金斯大学的一项研究发现，脱发在夏秋季会达到顶峰，尤其是北半球的人对此感受更为明显。而且，世界秃顶率前五的国家，竟然全在北半球。这不禁让人好奇，脱发真的和季节、地域有关联吗？

夏秋季节更易掉发？

炎炎夏日，高温使得头皮极易出油。“过多的油脂分泌后，如果不能及时清洁，就会堵塞毛囊。”航空总医院皮肤科住院医师丁媛解释，毛囊就如同植物的根部，一旦被堵塞，无法正常呼吸和吸收营养，就会加重掉发情况。与此同时，夏季的紫外线异常强烈，长时间暴露在阳光下，头发的毛鳞片会受到损伤。毛鳞片原本是保护头发内部结构的重要组成部分，一旦受损，头发就会变得脆弱易断，自然掉落得更加厉害。

我们都知道，树叶在秋天会飘落，其实头发也有自己的生长周期。丁媛表示，在秋季，处于“休止期”的头发会集中脱落。而且秋季天气干燥，头发中的水分容易流失，这也会导致头发变得干燥易断，使得掉发量看起来比平时多。

生活在北半球的人更易秃顶

气候差异是导致生活在北半球的人更容易出现秃顶现象的关键因素。丁媛介绍，在北半球，很多地区呈现出冬冷夏热的气候特点。冬季时，天气干燥寒冷，这种环境会使人的头皮血液循环变慢。毛囊的健康生长依赖于充足的营养供应，而血液循环是运输营养的重要途径。当血液循环变慢，毛囊得到的营养就会跟不上，影响头发的正常生长。到了夏季，又面临高温出油的问题，头皮在一冷一热的交替刺激下，毛囊更容易变得脆弱，从而增加了脱发甚至秃顶的风险。

“如果只是每到夏秋之交时掉发量轻微增多，这很可能属于正常的生理现象。”不过，丁媛提醒，如果出现以下情况需要引起注意。脱发持续超过3个月，并且没有好转的迹象；发际线明显后移，或者头顶的发缝变得越来越宽；头发整体变得细软，失去了原本的韧性；同时还伴有头皮瘙痒等症状。“可能是病理性脱发，此时建议及时寻求专业皮肤科医生的帮助。”

如何缓解季节性脱发

夏秋季节可以选择温和的控油洗发水，每周洗头2-3次，避免过度清洁导致头皮屏障受损。同时，可通过头皮按摩促进血液循环，每天用指腹轻柔按摩头皮5分钟，能帮助毛囊获得更多营养。

饮食上，多摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、维生素B族（全谷物、坚果）和铁元素（动物肝脏、菠菜）的食物，为头发生长提供充足原料。此外，减少熬夜、缓解精神压力也很关键——长期焦虑会导致内分泌紊乱，进一步加重脱发。