流感痊愈后，咳嗽反而变频繁？这其实是呼吸道在“战后修复”的正常反应。流感病毒会损伤呼吸道黏膜，而黏膜修复通常需要1-2周时间，这段时间的咳嗽正是身体恢复的信号。

分清咳嗽类型，再选缓解方法

流感后的咳嗽主要分为两类，不同类型的应对方式差异显著：

一是干咳型：无痰却频繁咳嗽，夜间、清晨或活动后症状明显加重。这类咳嗽的调理重点在于“舒缓气道、减少外界刺激”，比如日常注意规避冷空气、粉尘等诱因；若患者咳嗽严重影响休息，可在医生指导下按需使用镇咳药物。

二是痰湿型：痰多且质地黏稠，不易咳出，还常伴随咽部异物感。核心应对原则是“稀释痰液、促进排出”，例如多喝温水稀释痰液；患者需注意尽量避免使用强力镇咳药，否则可能导致痰液淤积气道，反而增加继发感染的风险。

用药有讲究，别乱买乱吃

很多人咳了就想吃药，但其实用药也要“避雷”：

一是轻度咳嗽不用急着吃镇咳药，身体能自行调节；

二是咳嗽症状明显时，可短期用美敏伪麻溶液这类缓解药，但尽量别用吸入糖皮质激素、孟鲁司特等；

三是痰少不用特意用药，痰多的话可选氨溴索等帮助化痰；

四是一旦发现咳血增多、颜色变红，立即停止自行用药，去医院就诊。

需要注意的是，所有药物都必须在医生或药师指导下使用，千万别自己随便买、随便吃。

如果患者咳嗽时伴随以下症状，千万别硬扛，大概率是合并了细菌感染，赶紧去看医生：一是咳出黄浓痰，或痰中带血；二是咳嗽时伴随胸痛；三是再次发烧，体温超过38.5℃。

居家缓解小妙招，简单又实用

流感后久咳大多能自愈，咳得心烦时，试试这些居家小方法（日常咳嗽也能用），但要注意这些方法不能替代医生治疗，需根据自身症状适量饮用。

一是黄痰多：用鱼腥草、薏苡仁、马蹄一起煮水喝；

二是白黏痰多：陈皮加白萝卜煮水，帮患者稀释痰液；

三是白稀痰多：陈皮搭配干姜煮水，温和缓解不适；

四是痰少但咽干、咽痒：桔梗、麦冬、牛蒡子加梨煮水，滋润咽喉；

五是咽干痒+咽喉肿痛：在上面“痰少咽干痒”的配方里，再加点金银花，清热解毒。

除了食疗，患者还可以按揉“列缺穴”辅助止咳：这个穴位在手臂桡侧（靠近拇指一侧），桡骨茎突上方，距离腕横纹1.5寸（大概两指宽）的位置，按揉时轻轻发力，有酸胀感即可。

（作者系首都医科大学附属北京天坛医院中医科主任医师）