夏日雨后，闷热缓解，体感较为凉爽。于是很多人会在雨后散步，或者跑步锻炼，享受雨后清新的空气。事实上，夏日雨后相对湿度较大，湿邪容易入侵人体，在锻炼后大汗淋漓，更应防止湿邪为患。

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暑邪，具有炎热、升散、兼湿特性，多发于夏至之后，立秋以前。因为升散的特性，人们在锻炼后会微微出汗，产生消暑作用，但过多出汗之后会耗津，造成心液不足。

夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走，会感觉到水气弥漫，湿度加重。雨后天晴出去散步，有的人感到胸闷、不舒服，甚头昏、恶心，和湿邪有一定的关系。

因此，夏日雨后，未必是锻炼的最好时机，如果锻炼，一定要预防湿邪之气入侵。