真相：地球磁场对人体影响微乎其微

　　“睡觉要顺应磁场方向，应南北向睡觉，东西向睡觉会失眠”的说法由来已久，3月25日是世界睡眠日，于是这种说法再次被提起。

　　对此，中华医学会睡眠障碍协作组委员、天津安定医院睡眠医学科主任医师张新军表示，人类无时无刻不处于各种磁场中，人体自身也有磁场，但人体的磁场是地球磁场强度的千万分之一，两者已建立某种平衡，因此地球磁场对人体的影响微乎其微，目前没有任何研究能证实，睡眠方向会影响睡眠。

　　那么，是什么“偷”走了我们的睡眠？

　　“失眠主要是由于睡眠节律紊乱引起的，是人们行为不当造成的。”张新军举例，比如经常变换作息时间、晚睡晚起、在床上做与睡眠无关的事（看书、玩手机等），这些都就会削弱床和睡眠之间的关联，进而影响人体节律、加重失眠。

　　此外，失眠还受年龄、遗传因素、卫生环境等影响，精神疾病、服药等也会引发不同程度的睡眠障碍。

　　由于失眠的原因有很多，因此治失眠不能“千人一方”，要予以针对性治疗方案，包括改善睡眠环境、建立良好生活作息、改善情绪状态、适当药物治疗及物理治疗等。

　　“特别需要警惕的是慢性失眠，以及防止睡眠障碍带来认知功能下降、焦虑抑郁及更严重的精神类疾病等。”张新军强调，对于失眠的治疗，千万不要听信谣言，应寻求专业医生的帮助。