流言：很多人有过这样的感受：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抖动一下，感觉像是在高高的悬崖上不受控制地往下坠，接着整个人就惊醒过来。网上对此解释不一，其中不乏诸如“灵魂出去玩了，抖的一下就是灵魂回来了”、“大脑发现你陷入深度睡眠太久，以一种‘自救’的方式将你从猝死边缘拉回来”。很多人认为这就是身体猝死前发出的信号。

真相：其实，这种现象叫做“睡眠惊跳”，亦称“入睡抽动”或者“入睡前肌阵挛”。大脑是人体各器官组织的总指挥官，而睡眠是大脑休息的过程。人在刚入睡的时候，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分尚未完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，当大脑被机体内外存在的某些信息刺激时，就可能出现身体局部肌肉突然抽动的情况，这就是睡眠惊跳。

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理解了睡眠惊跳产生的原因，就会知道，所谓睡眠中“虎躯一震”是由于大脑“罢工”导致身体抽动来提示我们有生命危险的说法是不正确的，这也并不是“猝死”的信号。据报道，大约60%-70%的人都有过这种亲身体验。